Een Nieuwe Studie Zegt: Een Warm Bad Nemen Verbrandt Evenveel Calorieën Als Een 30-Minuutwandeling (Video)

Goed nieuws: onderzoekers zeggen dat ontspannen in een warm bad en helemaal niets doen net zo goed is voor je lichaam als een 30-minuutwandeling. Een groep aan de Loughborough University deed de zware taak om deze theorie bij te houden met 14-mannen die twee tests hebben doorstaan: een fietstocht van een uur en een bad van een uur in 104-graad-Fahrenheit-water.

Het doel was om de kerntemperatuur van het lichaam met één graad te verhogen. Al met al verbrandden de fietsen veel meer calorieën, maar de onderzoekers kwamen iets verrassends tegen: Relaxen in het hete bad verbrandde 130-calorieën, wat ongeveer het bedrag is dat je verbrandt na een wandeling van een half uur.

The Conversation deelde enkele aanvullende bevindingen uit het onderzoek. De bloedsuikerspiegel van alle deelnemers werd ook gevolgd voor 24 uur na de tests, en er werd ontdekt dat de piekbloedsuikerspiegel rond 10 procent lager was toen een bad werd genomen in plaats van de fietstocht. Het bad leek ook hetzelfde effect te hebben als oefenen als het ging om de ontstekingsremmende respons na de activiteit voor elk van de deelnemers.

De studie suggereert dat passieve verwarming - precies zoals het klinkt als ontspannen in een warm bad gedurende een uur - kan helpen om ontstekingen te verminderen. Het idee van passieve verwarming als medische behandeling is relatief nieuw en populair bij één land in het bijzonder: Finland. Een onderzoek in het JAMA Interne Geneeskunde tijdschrift van 2015 suggereert dat tijd doorbrengen in sauna's - een andere daad van passieve verwarming - kan helpen om hart- en vaatziekten te voorkomen.

Eén ding om op te merken: al deze deelnemers aan het onderzoek waren mannen, en aangezien de mannelijke en vrouwelijke lichamen op drastisch verschillende manieren kunnen handelen, kan er wat variatie in de resultaten zijn. Maar zelfs als het geen oefening van een dag vervangt, kan het drenken in een warm bad alleen maar goede dingen voor uw geestelijke gezondheid betekenen.